Primeiro Dia do Desafio

Hoje começou o Desafio Desistir Jamais, promovido pela Lu Francesa, e eu estou muito contente por estar participando! O desafio termina em 20 de fevereiro, véspera de Carnaval, e eu espero que seja um incentivo a mais para que eu comece meu processo definitivo de emagrecimento. Já participei de desafios de emagrecimento antes e acho essencial para adquirir uma disciplina em relação à alimentação e rotina de exercícios, além de estimular o hábito de beber água.

Começo esse desafio com um peso acima daquele que estava mantendo, pois estou em fase de retenção de líquidos. Hoje de manhã me pesei e estou com 77,6 kg. Isso me deixou triste, porém não desanimei. Essas 800 gramas que apareceram provavelmente vão embora quando eu fizer minha pesagem de quinta-feira, que é a minha data de controle do peso. Ou seja, estarei me pesando duas vezes na semana durante o desafio, mas não vejo problema. O importante é que estou super motivada. Eis as regras que tenho que seguir:

O que consiste o desafio?
Você deverá:
- Beber pelo menos 2 xícaras de chá verde e/ou branco por dia;
- Beber 2l de agua por dia (agua e/ou suco de fruta de natural);
- Praticar exercício físico pelo menos 4x por semana;
- Consumir 5 porções de fruta/legume por dia (5 no total, entre frutas,verduras,legumes);
- Colocar seu peso uma vez por semana;

Vamos rumo aos 70 kg!

Com amor da Sophie