A Primavera está chegando...

Pois é, está chegando a estação das flores... e de trocar os casacos por blusas mais levinhas, aquelas com os braços de fora. Hoje estive olhando como meus braços estão gordinhos. Aliás, estou toda redondinha, preciso urgentemente voltar para a academia e malhar bastante.

A Primavera marca a última largada, em termos de alimentação e de exercícios, para conquistar um corpo bonito para o Verão e as festas de fim de ano. Já li em diversos lugares que três meses é o tempo mínimo necessário para emagrecer e modelar o corpo, portanto é agora ou... só no próximo verão.

E eu preciso muito me cuidar, pois meu sobrepeso já está afetando minha vida social. Só saio para trabalhar e dar aulas, não tenho ido a shows, cinemas, teatros e nem passear com o maridão, pois morro de vergonha de estar acima do peso. E escolher roupa de calor então? Uff, um verdadeiro terror! Blusa sem manga nem pensar, saias levinhas nem pensar, roupa clara? Pecado!

Preciso realmente levar a sério o projeto de emagrecer...

Com amor da Sophie

Balança causa medo de elevador!

Hoje fui me pesar pela manhã e minha balança mostrou que estou sofrendo do "efeito ioiô", ou do vai e vem do número 77 no visor. Tá, foi 76,9kg na realidade, mas está coladinho lá. Tudo bem que estou no período menstrual, quando costumo ganhar de 1 a 2 kg, mas achei que nunca mais veria algo perto de 77 de novo. Eu já estava na casa dos 75 e algo!

Não é apenas a menstruação a vilã da história. Desde a semana passada, estou participando de um curso pelo trabalho e, religiosamente nos intervalos da tarde e da manhã, é servido um coffee break cheio de pãezinhos, salgadinhos e bolinhos que só aparentam ser light. Nos primeiros dias, tentei fugir. Mas eles me alcançaram. E os danadinhos, como todo bom carboidrato, são viciantes.

E nem pensar em pular refeições por conta, pois ficar sem comer só prejudica a reeducação alimentar. Tenho mesmo que moderar nos intervalos, ficar só no suquinho, e manter a mente firme na minha meta!

Aliás, focar na meta é, sem dúvida, algo necessário até para evitar o aborrecimento que passei hoje, no elevador do prédio onde moro. Subi no elevador com uma das senhorinhas que moram no prédio e ela me solta a seguinte frase: “você engordou bastante, hein?”.

Não foi a primeira vez que isso aconteceu comigo. Também, essa minha mania de ser simpática e cumprimentar as pessoas... porém, acredito que dizer "boa tarde" não dá direito a outra pessoa de fazer esse tipo de comentário, que é desagradável e magoa.

Moro aqui desde a adolescência (quando era bem magrinha!) e tenho consciência que engordei bastante, não preciso que ninguém aponte esse fato em um elevador. Isso não me ajuda em nada, pelo contrário, deprime e aborrece. Sorte que estávamos sozinhas no elevador, mas já houve vezes em que havia mais pessoas e foi muito constrangedor.

Quer saber? Já decidi! Se eu ver uma senhorinha prestes a entrar no mesmo elevador que eu, vou esperar o próximo para subir sozinha… ou vou de escada e aproveito para eliminar alguns quilinhos!

Com amor da Sophie

Hoje é 1º de Maio!

Nós, humanos, somos de certa forma motivados por oportunidades de recomeço. Segunda-feira, primeiro dia útil da semana, dia de começar a dieta, voltar para a academia, terminar aquele estudo ou trabalho que estamos adiando há tempos. E eu não sou diferente: hoje é 1º de maio; portanto, uma nova oportunidade de recomeçar ou colocar nos trilhos meu processo de emagrecimento.

Hoje faz um mês que voltei para a academia, mas não fui lá muito assídua. Esse mês prometo ir todos os dias e, quando não for possível chegar na academia por algum motivo qualquer, a bicicleta ergométrica lá de casa vai deixar de ser cabide por pelo menos 1 hora.

A alimentação não tem sido lá essas coisas, mas nesse mês vou ficar mais atenta às coisas que atrapalham meu emagrecimento.

Preciso também me vestir melhor, estar forma do peso ideal não é motivo para estar mal vestida. Ainda bem que tenho cuidado do cabelo e da pele, senão era outra meta a cumprir.

O interessante é que esperamos uma data especial para incorporarmos à nossa vida ações que já deveriam fazer parte da nossa rotina. São tantos "preciso melhorar isso" e "tenho que começar aquilo" típicos de início de mês. Acho que é mais fácil começar do que manter... mas isso é assunto para outra postagem!

Bom início para todos nós!

Com amor da Sophie

Egoísmo

Eu adoro os seriados da AXN. Geralmente consigo tirar alguma "lição" deles. Hoje estou aqui sentada assistindo "In Plan Sight", revoltadíssima com a irmã da protagonista que só faz besteira e acaba de botar a irmã em uma roubada daquelas. No final, tudo acabou bem graças ao namorado da protagonista. Muito fofo, adorei o final mas...

... fiquei pensando nas pessoas que acabam nos prejudicando pois são egoístas. O egoísmo delas não as deixa enxergar que podem estar colocando em risco a vida/carreira/saúde/o que seja das pessoas com quem convivem. Só enxergam seus próprios problemas, só pensam em seus próprios prazeres, em suas próprias vidinhas, destacadas do mundo em geral. Esquecem que fazem parte de um conjunto harmônico, e que não adianta passar por cima dos outros, especialmente daqueles com quem convivem.

Não sei se eu teria a nobreza de ajudar a irmã como a protagonista Mary teve, depois de todas as coisas ruins que a irmã fez. Mas já perdoei amigos, parentes, colegas de trabalho cujo egoísmo foi prejudicial em algum momento de minha vida. Se eles repensaram suas atitudes e se tornaram pessoas melhores? Alguns sim, outros não. Nem me importo. O importante é que eu espero estar me tornando uma pessoa melhor a cada dia.

Com amor da Sophie

Perdendo a batalha mas não a guerra!

Depois de todo esse tempo afastada do blog, fico muito triste de dizer que praticamente voltei ao meu peso inicial do ano: 77 kg. Estou cheia de projetos interessantes tanto no trabalho quanto nos meus estudos, e acabei descuidando do meu projeto de emagrecimento. Joguei fora quatro meses de progresso (em especial devido à Pascoa e a uma viagem de trabalho) mas tudo bem. Continuo na luta!

O legal é que voltei a freqüentar academia e, embora ainda não esteja aluna exemplar em termos de regularidade, tenho feito os exercícios direitinho. Estou participando novamente do desafio Desistir Jamais e espero alcançar minha meta ou pelo menos entrar na casa dos 60 kg. Nem que seja 69,9 kg! rsrsrs! Para chegar lá, preciso fazer uma faxina interna, rever alguns valores e decidir investir de vez no que é melhor para mim mesma. Senão acabo entrando naquela relação de dependência nada saudável com a comida, como um sistema de compensação, onde a comida ajuda a aliviar minhas tensões. Ultimamente, me peguei nesse sistema de novo. Preciso resolver a razão dessa dependência para não atrapalhar meu emagrecimento.

É isso por hoje. Perdi uma batalha, mas não a guerra. Eu sei que posso chegar lá!

Com amor da Sophie

Inspiração e de repente tudo acontece...

Andei meio desanimada ultimamente devido a uma série de problemas que venho enfrentando desde que o ano começou: problemas de saúde, problemas familiares, entre outros. Mesmo estando de férias, não consegui resolver tudo que planejei, inclusive emagrecer da forma que eu queria. Fiquei sem atualizar meu blog e acabei perdendo a oportunidade de postar meu cardápio da segunda e o peso da semana no desafio Desistir Jamais. Com todos esses "contras", minha auto-estima virou "baixa-estima" e comecei a entrar numa espécie de depressão...

Mas resolvi dar a volta por cima.

Eu acredito muito nos sinais que a vida nos mostra ao longo do nosso caminho. Hoje, estava tristinha e resolvi ligar minha televisão para distrair a mente; acabei encontrando no cinemax um dos meus filmes preferidos, O Ilusionista. Sempre que assisto a esse filme, fico inspirada pois, além de ter uma história de amor lindíssima, há também uma mensagem de persistência, de que há solução para qualquer problema, basta não desistir do objetivo e de traçar uma estratégia para alcançá-lo.

Munida de um certo otimismo, fui checar o site do Desafio para ler as mensagens quando me deparei com um novo Desafio, que irá começar no dia 03 de março. Fiquei muito feliz pois sei que não fui nada bem no desafio atual. Senti como se fosse uma nova oportunidade e isso acabou me motivando a manter a reeducação alimentar nesse finalzinho de desafio e na semana do Carnaval, para entrar no novo desafio mais confiante e disciplinada.

Aliás, obrigada Lu Francesa mais uma vez por proporcionar a todos nós essa rede de apoio!

Quero ainda agradecer às lindinhas que passaram aqui no Antes e Depois do Meio-Dia e deixaram um recadinho. Prometo visitar o espaço de vocês!

Bom final de Desafio a todos nós! E Desistir, Jamais!!!

Com amor da Sophie

Primeiro Dia do Desafio

Hoje começou o Desafio Desistir Jamais, promovido pela Lu Francesa, e eu estou muito contente por estar participando! O desafio termina em 20 de fevereiro, véspera de Carnaval, e eu espero que seja um incentivo a mais para que eu comece meu processo definitivo de emagrecimento. Já participei de desafios de emagrecimento antes e acho essencial para adquirir uma disciplina em relação à alimentação e rotina de exercícios, além de estimular o hábito de beber água.

Começo esse desafio com um peso acima daquele que estava mantendo, pois estou em fase de retenção de líquidos. Hoje de manhã me pesei e estou com 77,6 kg. Isso me deixou triste, porém não desanimei. Essas 800 gramas que apareceram provavelmente vão embora quando eu fizer minha pesagem de quinta-feira, que é a minha data de controle do peso. Ou seja, estarei me pesando duas vezes na semana durante o desafio, mas não vejo problema. O importante é que estou super motivada. Eis as regras que tenho que seguir:

O que consiste o desafio?
Você deverá:
- Beber pelo menos 2 xícaras de chá verde e/ou branco por dia;
- Beber 2l de agua por dia (agua e/ou suco de fruta de natural);
- Praticar exercício físico pelo menos 4x por semana;
- Consumir 5 porções de fruta/legume por dia (5 no total, entre frutas,verduras,legumes);
- Colocar seu peso uma vez por semana;

Vamos rumo aos 70 kg!

Com amor da Sophie